zdjęcia siłowni

[...] Tak więc, zakupiłam te podkolanówki, wdrożyłam profilaktykę (maści do nóg, suplementy, chłodne prysznice, odpoczynek z nogami w górze) i to tyle. Później zamieszczę zdjęcia jak to mniej więcej wygląda. Ktoś mógłby powiedzieć, że skoro tak się boję i świruję z żyłami to powinnam dac sobie spokój z siłownią... Tyle, że w moim przypadku [...]

***Dzień:4*** ***Trening*** Czworogłowe uda, dwugłowe uda 1.Przysiady ze sztangą: 4 x 16 x 55kg,12 x 66kg,10 x 71kg,8 x 76kg 2.Wyciskanie wyprosty na maszynie: 4 x 20 x 20kg,16 x 20kg,12 x 20kg,10 x 20kg 3.Wykroki chodzone: 4 x 32kroków(16kg) Dwugłowe uda: 1.Uginanie leżąc: 4x x 16 x 20kg,12 x 25kg,10 x 25kg,8 x 25kg 2.Martwy ciąg ze sztangą na [...]

[...] o ten dzień ładowania. http://wstaw.org/m/2017/05/29/20170528_143235_resized_2.jpg Po jakimś czasie dojechał mój brat z dziewczyną i bardzo dobrzy znajomi dopingować i robić zdjęcia. http://wstaw.org/m/2017/05/29/20170528_155608_resized_1.jpg Czasu było jeszcze sporo , więc siedziliśmy razem i dopingowaliśmy kolegów z mojej siłowni ( startowało [...]

[...] trudna, szczególnie ostatnie kilometry; duzo gorek ;-) . Są tez śliczne widoki. Nie byłam tam jeszcze. Mam nadzieje, ze pogoda będzie sprzyjająca i uda mi się zrobić fajne zdjęcia ;-) Plan na najbliższy tydzień: Pon.: trening Wto.: trening Sro.: bieg/OFF/GPP Czw.: trening Pia.: trening Sob.: rower Nie.: OFF [...]

[...] ale prawdopodobnie jeśli dalej tak będzie szło to od 15.02 http://img.fastshell.pl/images/dietasks.png Na dziś kolejno śniadanko: Odżywka białkowa na wodzie+ 4 kulki ze zdjęcia (robione z masła orzechowego, rodzynek dodatku niewielkiej ilości czekolady gorzkiej i orzechów oraz wiórek kokosowych http://i61.tinypic.com/2hebyus.jpg kolejny [...]

Hesia mnie te kiwające się zęby przerażają %-) To już trzeci z kolei ;-) Paatik patrząc na zdjęcia męża z dzieciństwa stwierdzam, że jednak cały tata ;-) Jawor na szczęście nie straciłam żadnych zębów na trasie %-) Tomasz dzięki :-) Mąż nie lubi biegać ;-) Raz go namówiłam na piwną mile %-) może kiedyś jakąś formułę rodzinną pobiegniemy jak Mała [...]

[...] kurczaka, 50g ryżu paraboiled, pomidory Posiłek IV Jajecznica: 2 całe jaja L na niewielkiej ilości oliwy 2 kaps. Granade Detonator dały mi niezłego kopa. Wygrzebałam jakieś zdjęcia: Nasza szafeczka z węglami: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/556eceae09ca0bf60ea019ce456a138b.jpg Powien mój posiłek z rybką: [...]

[...] łydki i kaptury, ale to nie zmienia faktu, że straciłem trochę czasu;-) Wszystko przede mną:-) Między relacjami postaram się coś powspominać z dawnych lat, pokażę Wam też zdjęcia z moich pokojowych siłowni, gdzie bez 2óch zdań odbywały najbardziej wyczerpujące treningi. Pomyśleć, że na 5lat treningów, dopiero prawie rok ćwiczę na siłowni...%-)

[...] Jeszcze nie uno, ale powoli%-) No i już po przekroczeniu progu- jest mega klimat! Ciasno rozlokowane sprzęty, do wszystkiego, plakaty, dyplomy, certyfikaty, zdjęcia kulturystów, pamiątki... Wita nas Pan Staszek, Kuba go zna, gdyż sam wielokrotnie tu bywał, szczególnie w starych latach, kiedy to np targał 180kg w MC. Zdjęcie [...]

[...] a byłem już dość późno, odbyły się liczne konkursy z nagrodami: https://i.imgur.com/m3xYF7wh.jpg Ja i tak bym nic nie wygrał, bo jestem kaleką, o czym świadczą poniższe zdjęcia z siłowni, czyli "pu godziny treningu, 3h rolowania"%-) https://i.imgur.com/UAfke1lh.jpg https://i.imgur.com/rFiNu0Uh.jpg Nie no, żartuję%-) Niemniej jednak ze sklepu [...]

Ta dziewczyna ze zdjęcia to Agnieszka medalista Polski w trójboju i w wyciskaniu w wadzę do 52kg Metodyk to nie jest Agnieszka być może ktoś bardzo podobny albo pomyliłeś imiona ale nie chcę zdradzać kto to skąd i w ogóle,bo pozwoliłam się na wklejenie zdjęcia nie pytając o zgodę co do przysiadu chcę robić głębokie,a nie spłycać...o startach to [...]

[...] niż w kolejnych. Co do pomiarów i diety, to jeszcze zaznaczę, że nie zeszłam z warzywami do tych 150g, tylko do 200g. A bez problemu i chętnie jadłabym ich więcej @-) Mam zdjęcia z dzisiaj, zestawiłam sobie z poprzednimi i… no cóż. Przez niemal 3 lata (!) bez zmian – czyli ciągle kiepsko, bo tłusto i bez mięśni. To meega słabo. Źle mi z tym. [...]

Przepraszam Was za te zdjęcia- musicie być zalogowani na konta google by je widzieć... Od dziś wstawiam na imgur, jak radziliście, mam nadzieję, że nie będą znikać... ---------------------------------------------- 29.07.2017 - DT - USTAWKA! MASA (wstęp) dzień 12 http://i.imgur.com/jwyzHFy.jpg Dieta: Ciekawy dzień, w domu do południa w sumie [...]

[...] https://i.imgur.com/69AmyeMh.jpg I jak zwykle brawa dla Mariana za świetną organizację i brak jakiegokolwiek chaosu! Duże podziękowania dla żony Romana, za zdjęcia:-) -------------------------------------------------- https://i.imgur.com/2NjRpEY.png MASA 2020 MINI CUT Tydzień 2 12.01.2020 - NOGI https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg [...]

[...] a efekty - ja się cieszę z tego co już udało mi się osiągnąć, a dalej może być już tylko lepiej, nie stoję w miejscu i to się liczy dla mnie wiem że lustro to nie to samo co zdjęcia, ale kiedyś wstawię fotki i się okaże ile zrobiłem :-p a i co do ostrych przypraw - niezbyt dobrze mi służą jeśli chodzi o trądzik... Zmieniony przez - carbon91 w [...]

2013.02.01 PODSUMOWANIE UDZIALU W KONKURSIE BICEPS & TRICEPS (wg DARNOK35) Treningi rozpoczalem 6 listopada 2012, a zakonczylem silowo 22 stycznia 2013. Cwiczylem splitem mniej wiecej trzymajac sie zalaczonego na poczatku tematu schematu. W trakcie cyklu wlaczylem treningi typu crossfit oraz wyjatkowo na koniec wykonalem trening FBW. Zarzucilem [...]

/SFD/2016/12/27/fae464c238564b3883d37f9b91cace53.gif 2013.03.21 WIOSNA :-D Podobno jest taka pora roku, ale nie wiadomo czy nie dozylismy czasow gdzie bedzie zima i lato - w sumie byloby prosciej |-) Opony tez sa letnie i zimowe, a nie ma wiosennych czy jesiennych hehe Zgodnie z zalozeniami dzisiaj przywitalem rzekoma Pania Wiosne treningiem [...]

2013.05.16 Dzisiaj odbyly sie przy silowni kolejne zawody crossfit. Jak beda zdjecia to umieszcze relacje. Dla mnie byl to kubel zimnej wody na glowe mimo upalu: 0 formy. W 2 miesiace stracilem wszystko co budowalem przez dobry rok. Zycie }:-( Pozdrawiam

2013.12.03 BIEGANIE c.d. ("bieg zycia") A tutaj zdjecia moich podbiegow robione z dolu. Podbieg nr 1 calosc okolo: 270 m, podbieg nr 1 calosc okolo: 170 m Podbieg nr 1: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b21a76e888341879df7a508a1d04528.jpg Podbieg nr 2: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe0e0cedf1604dbcb629866fd0c38185.jpg Waga po bieganiu dzisiaj: 89,70 kg [...]

Heh, mam na to trochę inne spojrzenie. Od dziecka byłem tłusty, miałem solidną oponę na brzuchu. Wywołane to było niedbałym odżywianiem, miłością do słodyczy i brakiem wystarczającej, do przepalania spożywanych ilości niezdrowego żarcia, aktywności. Ruszałem się jedynie na W-Fach i trochę poza szkołą, głównie grając w piłkę, ale niewiele to [...]